Cómo hacer en una sartén filetes de tilapia

Escrito por Contributor ; última actualización: February 01, 2018
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La tilapia es un pescado blanco suave que queda bien al servirlo con salsa o solo. Si deseas cenar rápidamente, agarra una sartén y cocina filetes de tilapia. Todo lo que necesitas para una comida saludable es un poco de condimento y una sartén caliente.

Cubre la sartén con aceite en aerosol antiadherente.

Calienta la sartén a fuego moderado.

Condimenta cada filete de tilapia con sal y pimienta. Cubre cada lado del filete asegurándote de distribuir equitativamente los condimentos.

Pon los filetes de tilapia en la sartén y permite que se cocinen de un lado de cuatro a cinco minutos antes de darlos vuelta. Intenta darlos vuelta agarrándolos bien para que no se rompan. Cocínalos del otro lado durante tres minutos o hasta que se desmenuce y comience a dorarse.

Durante los últimos minutos de cocción, ponles limón para que tengan más sabor.

Con cuidado quita los filetes de tilapia de la sartén y sírvelos.

Consejos

Para que tengan una cubierta más crujiente, pon el fuego al máximo durante los últimos 15 a 30 segundos.

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